pastel airfryer Integral

Receita de Pastel de Air Fryer Integral

Esta receita de pastel de air fryer integral é saudável, fácil e deliciosa. Não tem gordura adicionada e é pronta em apenas 20 minutos!

Tempo de preparação total: 20 minutos

Número de pessoas: 4 pessoas

Dificuldade: 1/10

Ingredientes Tempo de preparo Temperatura
2 xícaras de farinha de trigo integral 5 minutos Nenhuma
1 colher de chá de sal 2 minutos Nenhuma
3/4 de xícara de água fria 2 minutos Nenhuma
2 colheres de sopa de azeite 2 minutos Nenhuma
2 xícaras de legumes picados 5 minutos Nenhuma
1/4 de xícara de salsinha picada 2 minutos Nenhuma
1/4 de xícara de queijo parmesão ralado 2 minutos Nenhuma
1 ovo 2 minutos Nenhuma
1/2 colher de chá de alho em pó 2 minutos Nenhuma
1/4 de xícara de leite 2 minutos Nenhuma
1 colher de sopa de azeite 2 minutos Nenhuma
1/2 xícara de queijo parmesão ralado 2 minutos Nenhuma

Antes de começar a preparar, ligue o seu air fryer na temperatura de 180 graus por 5 minutos. Em seguida, numa tigela, misture a farinha, o sal e a água até obter uma massa homogênea. Enrolle a massa e corte-a em 8 pedaços iguais. Em seguida, abra cada pedaço com um rolo de macarrão para formar discos. Em cada disco, coloque os legumes, a salsinha, o parmesão e um pouco de azeite. Enrole cada disco para formar um pastel e coloque-o na assadeira do air fryer. Deixe-os assar por 15 minutos. Por fim, misture o ovo, o alho em pó, o leite e o parmesão e regue o pastel antes de servir.

Dicas: para uma versão ainda mais saudável, você pode usar farinha de aveia ou quinoa em vez de farinha de trigo. Você também pode usar qualquer tipo de queijo que você gosta. Para uma versão mais saborosa, você pode adicionar um pouco de orégano e páprica.

Esta receita de pastel de air fryer integral é fácil

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