pastel airfryer Integral
Receita de Pastel de Air Fryer Integral
Esta receita de pastel de air fryer integral é saudável, fácil e deliciosa. Não tem gordura adicionada e é pronta em apenas 20 minutos!
Tempo de preparação total: 20 minutos
Número de pessoas: 4 pessoas
Dificuldade: 1/10
| Ingredientes | Tempo de preparo | Temperatura |
|---|---|---|
| 2 xícaras de farinha de trigo integral | 5 minutos | Nenhuma |
| 1 colher de chá de sal | 2 minutos | Nenhuma |
| 3/4 de xícara de água fria | 2 minutos | Nenhuma |
| 2 colheres de sopa de azeite | 2 minutos | Nenhuma |
| 2 xícaras de legumes picados | 5 minutos | Nenhuma |
| 1/4 de xícara de salsinha picada | 2 minutos | Nenhuma |
| 1/4 de xícara de queijo parmesão ralado | 2 minutos | Nenhuma |
| 1 ovo | 2 minutos | Nenhuma |
| 1/2 colher de chá de alho em pó | 2 minutos | Nenhuma |
| 1/4 de xícara de leite | 2 minutos | Nenhuma |
| 1 colher de sopa de azeite | 2 minutos | Nenhuma |
| 1/2 xícara de queijo parmesão ralado | 2 minutos | Nenhuma |
Antes de começar a preparar, ligue o seu air fryer na temperatura de 180 graus por 5 minutos. Em seguida, numa tigela, misture a farinha, o sal e a água até obter uma massa homogênea. Enrolle a massa e corte-a em 8 pedaços iguais. Em seguida, abra cada pedaço com um rolo de macarrão para formar discos. Em cada disco, coloque os legumes, a salsinha, o parmesão e um pouco de azeite. Enrole cada disco para formar um pastel e coloque-o na assadeira do air fryer. Deixe-os assar por 15 minutos. Por fim, misture o ovo, o alho em pó, o leite e o parmesão e regue o pastel antes de servir.
Dicas: para uma versão ainda mais saudável, você pode usar farinha de aveia ou quinoa em vez de farinha de trigo. Você também pode usar qualquer tipo de queijo que você gosta. Para uma versão mais saborosa, você pode adicionar um pouco de orégano e páprica.
Esta receita de pastel de air fryer integral é fácil
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